+ Saúde com autoconhecimento
Na Masterclass gratuita vais descobrir como ter mais energia e mais saúde criando uma rotina de hábitos alinhada à tua essência e necessidades, deixando de seguir a rota de outras pessoas, encontrando o teu próprio ritmo
100% gratuita • Ao vivo e online
A masterclass
O que vais descobrir?
Porque acordar às 5h de manhã não funciona para ti
Porque nunca consegues implementar hábitos e manter por muito tempo
Porque estás sempre no ciclo tudo ou nada
Se funcionas melhor no exercício físico com ou sem música, sozinha ou acompanhada, ginásio ou ar livre, rotina fixa ou uma mais liberal...
Como fazes a digestão melhor: comer em partilha ou sozinha, sempre o mesmo ou variado, alimentos crus ou cozinhados, alimentos frios ou quentes...
Como adaptar o teu treino ao teu ciclo hormonal
Sentes que...
- Já tentaste seguir rotinas e métodos que funcionam para toda a gente, mas não funcionaram para ti
- Começas com motivação e, ao fim de umas semanas, desistes e ficas com culpa
- Vives entre o tudo ou o nada, sem saber qual é o teu ritmo
- Priorizas os outros e não sobra tempo ou energia para ti
E queres...
- Ter mais energia e mais saúde sem esforço excessivo
- Perceber o que o teu corpo precisa, em cada fase do teu ciclo
- Uma rotina de autocuidado que seja leve, fluida e com prazer
- Tomar decisões informadas e alinhadas contigo, e passar à ação
Human Design
O que é o Human Design?
É uma ferramenta não científica de autoconhecimento que te dá um mapa da tua energia, da forma como nasceste para funcionar em relação a como pensas, como decides, como o teu corpo funciona, como vives as tuas emoções...
É uma das ferramentas que uso para me conhecer melhor e assim ter clareza sobre a forma como me cuidar. Nesta aula, vou mostrar-te como a integro no meu processo!
É um mapa único, que te dá informações sobre o teu ritmo, alinhado à tua essência energética.
Não é sobre seguir uma fórmula mágica, é sobre fazer nas condições ideais para ti, tornando a rotina e a vida mais leves e prazerosas.
A ciência fundamenta as práticas de saúde. O Human Design acrescenta uma perspetiva de reflexão pessoal.
É um encontro entre aquilo que tu és e aquilo que tu podes escolher fazer para viver melhor
Sobre mim
Patrícia Ferreira | Enfermeira
Durante muitos anos vivi sem saber quem era, o que queria, do que gostava... Mas não tinha essa clareza! Até achava que era super determinada... Mas priorizava todos em vez de mim, aceitava ser mal tratada, trabalhava em 3 sítios diferentes e pouco ou nenhum tempo sobrava para mim... Até que a vida me levou ao limite!
Depois de anos de estudo e ações práticas, acredito que cuidar de mim é um ato de amor e que só o conseguimos fazer se começarmos por conhecer o nosso ritmo, a nossa essência e perceber o que o corpo pede.
Só depois podemos decidir a nosso favor!
Criei esta masterclass para te dar a conhecer que há formas de cuidares de ti com prazer e que torna todo o caminho mais leve e com mais resultados.
Perguntas frequentes
Antes de começares.
Esta pode ser a oportunidade de olhares para ti de outra perspetiva e fazeres escolhas com mais conhecimento sobre o teu Autocuidado Físico!
Estás disponível para este passo?